Close Menu
    Facebook X (Twitter) YouTube TikTok
    SpecPhone
    • ข่าวล่าสุด
    • รีวิว
    • ค้นหามือถือ
    • วิดีโอ
    • บทความ
    • ติดต่อเรา
    Facebook YouTube TikTok X (Twitter)
    SpecPhone
    Home»News»PR News»ยิมปิดก็ฟิตได้! กับเทคนิค “Work out at Home” จาก Samsung
    PR News

    ยิมปิดก็ฟิตได้! กับเทคนิค “Work out at Home” จาก Samsung

    Jamikorn SingnamthiengBy Jamikorn Singnamthieng12 เมษายน 2020Updated:13 เมษายน 2020
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    “อยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติ” คือสิ่งที่หลายคนคงกำลังทำอยู่ เพื่อรับมือกับสถานการณ์ในปัจจุบัน แต่ในความเป็นจริงแล้วคงหลีกเลี่ยงไม่ได้ว่าการเก็บตัวอยู่บ้านตลอดเวลา (Self-isolation) อาจส่งผลให้เกิดความเครียด เพื่อให้ทุกคนเตรียมพร้อมรับมือกับเรื่องนี้ ซัมซุง จึงได้แนะนำเคล็ดลับที่มาพร้อมตัวช่วยที่ให้คงความแอคทีฟขณะอยู่บ้านได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผ่านแก็ดเจ็ตและแอปพลิเคชั่นที่จะมาผสานกับเทรนด์การออกกำลังกายแบบใหม่ที่กำลังมาแรง อย่าง ‘HILIT หรือ High-Intensity, Low-Impact Training’ เพื่อให้ได้คลายเครียด พร้อมสนุกสนานจากการออกกำลังกายจากที่บ้านมากกว่าที่เคย

    รู้จักร่างกายตัวเองดียิ่งขึ้นด้วยเทคโนโลยี

    ตัวช่วยสำคัญที่ทำให้เรารู้จักสภาพร่างกายและติดตามผลออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ คือเทคโนโลยีในรูปแบบแก็ดเจ็ตที่ได้รับความนิยมในกลุ่มคนสายรักสุขภาพและชื่นชอบการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็น สมาร์ทวอชท์ ที่สามารถสวมใส่เป็นอุปกรณ์คู่กายเพื่อติดตามผลการใช้ชีวิตในประจำวัน และยามออกกำลังกายด้วยท่าทางต่างๆ ทั้ง Push-up, Sit up, Squat , Yoga หรือตรวจจับอัตราการเต้นของหัวใจ

    Samsung Galaxy Watch Active 2 คือสมาร์ทวอชท์ที่มีคุณสมบัติครบข้างต้น โดยสามารถติดตามผลการออกกำลังกายแบบอัตโนมัติได้ถึง 7 แบบ รวมถึงโปรแกรมตัวช่วยคำแนะนำในการวิ่ง (Running coach) ที่ทำหน้าที่คอยแนะนำขณะวิ่งอีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้น อุปกรณ์แก็ดเจ็ตอื่นๆ ที่ควรมีอย่าง หูฟังไร้สาย อย่าง ซัมซุง กาแลคซี บัดส์ พลัส (Samsung Galaxy Buds+) ที่จะช่วยอัพบีทความสนุก พร้อมกระตุ้นการเคลื่อนไหว เพื่อเอาชนะท่าออกกำลังกายยากๆ  พร้อมปรับเพลย์ลิสต์เป็นเพลงช้าในช่วง Cool Down เพื่อลดอัตราการเต้นของหัวใจ

    อุปกรณ์พร้อม ใจพร้อม มาออกกำลังกายเทรนด์ใหม่มาแรงอย่าง HILIT กัน

    นี่ถือเป็นช่วงเวลาที่ดี ที่พร้อมเปลี่ยนบ้านให้เป็นยิม โดยทุกท่วงท่าสามารถใช้สมาร์ทวอชแทรคข้อมูลได้ทั้งสิ้น

    • Stair Climbing คาร์ดิโอหัวใจให้เต้นแรงด้วยการเดินขึ้น-ลงบันได วิธีการนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถเผาผลาญแคลอรี่ต่อนาทีมากกว่าการวิ่งจ็อกกิ้ง รวมถึง ยังช่วยควบคุมน้ำหนัก พร้อมสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย
    • Wall Push Ups บริหารหน้าอก หลัง และแขน เพียงวางมือทั้งสองข้างลงบนกำแพง ให้ระดับแขนอยู่ระนาบเดียวกับไหล่ กางแขนให้กว้างกว่าระดับไหล่เล็กน้อย ก่อนจะทิ้งน้ำหนักตัวลงบนกำแพงและดันออกในท่ายืน 
    • Core crunches เรียกซิกซ์แพ็คด้วยการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้อง หากที่บ้านไม่มีลูกบอลยาง (Medicine ball) หรือแผ่นดัมเบล (Weight plate) สามารถนำหนังสือเล่มที่หนักสุดมาใช้แทนได้ เริ่มต้นจากการนอนหงาย หัวเข่างอตั้งฉากกับพื้น ยื่นมือที่ถือหนังสือออกไปด้านหน้าระดับเดียวกับหน้าอก พร้อมค่อยๆ ยกศีรษะ คอ และไหล่ขึ้นจากพื้นอย่างช้าๆ เพียงเท่านี้กล้ามเนื้อท้องของคุณก็ได้เริ่มทำงานแล้ว 
    • Chair dips & Tin can bicep curls เพียงแค่หยิบเก้าอี้มาหนึ่งตัว แล้วนั่งลงบริเวณหน้าเก้าอี้ ยื่นมือไปข้างหลัง พร้อมวางลงบริเวณมุมเก้าอี้ทั้งสองด้าน ก่อนจะเหยียดขาให้ตรง หลังจากนั้นงอข้อศอกเพื่อลดระดับตัวเองลง สลับกับการเหยียดแขนเพื่อยกตัวขึ้น ทำซ้ำอีก 2-3 เซ็ตจนได้เหงื่อ หลังจากนั้นมาออกกำลังกายบริเวณ Bicep ด้วยการใช้ดัมเบลล์ หรืออาจหากระป๋องซุปมาใช้แทนได้ หรือจะขนาดและน้ำหนักให้เหมาะสม
    • Broom twists สร้าง “เอว S” ด้วยการถือไม้กวาดไว้บริเวณด้านหลังไหล่ของคุณในขณะที่นั่งอยู่ หลังจากนั้นค่อยบิดตัวไปทางด้านข้างจากซ้ายไปขวา เพื่อออกกำลังช่วงแกนกลางลำตัว

    กำหนดเป้าหมายด้านสุขภาพ เพื่อการเป็นตัวคุณที่ดีกว่าเดิม 

    การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยเป็นจุดเริ่มต้นของผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ ซึ่งแอปพลิเคชั่น Samsung Health จะนำเสนอเคล็ดลับการออกกำลังกายและเครื่องมือติดตามกิจกรรมทุกชนิดโดยอัตโนมัติจากหมวด ‘Discover’รวมถึงวัดความเครียด ให้คำแนะนำด้านการพักผ่อน พร้อมโปรแกรมการฝึกสมาธิที่ซัมซุงได้ร่วมเป็นพันธมิตรกับบริษัทด้านสุขภาพชั้นนำ อย่าง Calm นอกจากนี้ ซัมซุงยังผลักดันให้ตั้งเป้าหมายและท้าทายตนเอง ผ่านฟังก์ชันเกมการแข่งขันระหว่างเพื่อนและผู้ใช้ Samsung Health รายอื่นๆ อีกด้วย

    สำหรับสายแอคทีฟคนไหน ที่อยากจะเริ่มหันมาฟิตร่างกายด้วยตัวช่วยสุดล้ำ ซัมซุง พร้อมมอบส่วนลดสูงสุด 30% ในกลุ่มอุปกรณ์เสริมและอุปกรณ์สวมใส่ ผ่านช่องทาง Samsung Online Shop โดยใช้ Samsung Pay และ Galaxy Gift ระหว่างวันนี้ – 30 เมษายน 2563

    ผู้ที่สนใจรายละเอียดเพิ่มเติมสามารถติดตามได้ที่ https://bit.ly/2Uugp28

    Samsung Samsung Galaxy Buds Samsung Galaxy Watch Active 2
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Jamikorn Singnamthieng

    Related Posts

    ลือ กำหนดการเปิดตัว Samsung Galaxy Z Flip 7 และรุ่นอื่น ๆ อาจเลื่อนออกไปจากเดิม

    9 มิถุนายน 2025

    แรงทะลุขีดจำกัด! เปิดตัว iQOO Neo 10 อัดแน่นด้วยฟีเจอร์ครบเครื่องพร้อม ‘เต็มแม็กซ์ในทุกแมตช์’ ในราคาเริ่มต้น 15,900 บาท

    8 มิถุนายน 2025

    Baseus เผยโฉมพาวเวอร์แบงค์ 3 รุ่นใหม่ ชาร์จไวไซซ์มินิกว่าเดิม ในราคาเริ่มต้น 999 บาท

    8 มิถุนายน 2025

    Comments are closed.

    หัวข้อทั้งหมด

    ลือ กำหนดการเปิดตัว Samsung Galaxy Z Flip 7 และรุ่นอื่น ๆ อาจเลื่อนออกไปจากเดิม

    9 มิถุนายน 2025

    สื่อคาด ดีไซน์ iOS 26 อาจสื่อไปถึงหน้าตา iPhone รุ่นฉลองครบรอบ 20 ปี ที่จะออกในปี 2027

    9 มิถุนายน 2025

    แรงทะลุขีดจำกัด! เปิดตัว iQOO Neo 10 อัดแน่นด้วยฟีเจอร์ครบเครื่องพร้อม ‘เต็มแม็กซ์ในทุกแมตช์’ ในราคาเริ่มต้น 15,900 บาท

    8 มิถุนายน 2025

    Baseus เผยโฉมพาวเวอร์แบงค์ 3 รุ่นใหม่ ชาร์จไวไซซ์มินิกว่าเดิม ในราคาเริ่มต้น 999 บาท

    8 มิถุนายน 2025

    มือถือรุ่นยอดนิยม

    Honor X7

    Honor X7

    6,299 บาท
    Honor X8

    Honor X8

    7,999 บาท
    Honor X9

    Honor X9

    9,299 บาท
    HTC Desire 22 Pro

    HTC Desire 22 Pro

    0 บาท
    Huawei Nova 10 Pro

    Huawei Nova 10 Pro

    24,990 บาท
    ดูมือถือทั้งหมด
    Facebook YouTube TikTok X (Twitter)

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว

    ยอมรับ
    X