Welcome to the SpecPhone.
Results 1 to 2 of 2
  1. #1

    5 เคล็ดลับ กินให้ตายก็ไม่อ้วน ไม่ยากแค่ทำกันไม่ค่อยได้

    5 เคล็ดลับ กินให้ตายก็ไม่อ้วน ไม่ยากแค่ทำกันไม่ค่อยได้



    หลายคนสงสัยว่ามีด้วยหรอ มันมีแน่นอน แต่ก็ขึ้ยอยู่กับพฤติกรรมการกิน ของคุณเองด้วยนะค่ะ ถ้ากินแล้วนอน กินกลางคืนแล้วไม่มีการเบิร์นออก จ้างให้ก็ไม่ผอม ซึ่งวันนี้ ทีมงาน ดิสช้อป จะพาทุกท่านไปผอมโดยพร้อมเพียงกันจร้า



    เคล็ดลับแรกพื้นฐานสุดๆ ถ้าอยากผอม ต้องงดรับประทานน้ำอัดลม รวมถึงน้ำหวานๆ ที่สาวๆ หลายคนโปรดปรานอย่างชาเขียวเย็น ชาเย็น กาแฟเย็น เพราะในน้ำพวกนี้มีปริมาณน้ำตาลอยู่สูงมากๆ หันมาดื่มน้ำเปล่าแทนดีกว่านะ



    เคล็ดลับที่2 หลายคนคงกังวลเรื่องปริมาณแคลอรี่จนมากเกินไป ทั้งๆ ที่จริงๆ แล้วการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นั้นสำคัญกว่าเป็ นไหนๆ โดยเน้นไปที่โปรตีน ผัก และผลไม้ แต่ก็อย่าลืมรับประทานคาร์โบไฮเดรตและไขมันด้วยเช่นก ันนะคะ เพื่อสร้างสมดุลในร่างกายค่ะ



    เคล็ดลับที่3 ง่ายๆเหมือนเดิมเพียงแค่ ทานอาหารเช้าด้วย อย่าปล่อยให้หิวโซ สาวๆ รู้หรือไม่ว่าการที่เรารับประทานอาหารเช้าจะ ทำให้เราไม่รู้สึกหิวโหยมากในมื้ออื่นๆ ทำให้เรารับประทานอาหารได้น้อยลงในมือต่อๆ ไปค่ะ



    เคล็ดลับที่4 ลองใส่เสื้อผ้าที่ค่อนข้างพอดีตัว จะทำให้เราไม่กล้ากินจนอิ่มมากเกินไป เพราะอาจจะมีเนื้อ โผล่ออกมาน่ะสิ หรือเรียกง่ายๆว่า พุงปลิ้นนั่นเอง 555+



    เคล็ดลับที่5 เวลานั่งทำการบ้านหรือเล่นคอมพิวเตอร์เพลินๆ ลองเปลี่ยนจากขนมอบกรอบมาเป็นผลไม้วางไว้ข้างตัว หิวก็หยิบขึ้นมากิน อิ่มสบายท้องแถมไม่อ้วนด้วย ข้อนี้สำคัญมากนะจะบอกให้

    แต่ละขั้นตอนหลายๆคนก็รู้อยู่แล้วแต่ทำมัย คนเราถึงทำกันไม่ค่อยจะได้ การบังคับตัวเองยากที่สุด อาจเนื่องมาจากทุกวันนี้ อาหารขยะเป็นสิ่งที่สะดวกสบาย ต่อการบริโภคและด้วยเวลาที่ประชั้นชิดในช่วงเที่ยงเพ ียง 1 ชม ทำให้คนเราไม่คิดอะไรเยอะรีบกินและรีบกลับมาทำงาน โรคอ้วนส่วนใหญ่เลยจะเกิดกับ พนักงาน Office ซะส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม ลองบังคับตัวเองซัก 1 เดือน แล้วเราจะรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนค่ะ



    อ่านบทความเพิ่มเติม
    https://www.mongsport.com

    สมัครสมาชิกดิสช้อป
    https://www.thishop.com/register/account

  2. #2
    Senior Member
    Join Date
    Jun 2019
    ตอบ
    3,998

    Re: 5 เคล็ดลับ กินให้ตายก็ไม่อ้วน ไม่ยากแค่ทำกันไม่ค่อยได้

    บริการที่มีประโยชน์ ของtsover ไม่ผิดหวังแน่นอนบริการที่มีประโยชน์ ของtsover ลองเข้าไปหาข้อมูลได้เลย ไม่ผิดหวังแน่นอนความคืบหน้าและข้อมูลต่างๆ รวมไว้ที่ufa191 เป็นที่ยอมรับทั่วโลกฉันต้องยกให้ufa191 มั่นคง จริงใจอยากให้คุณเข้ามาทดลองเล่นยูฟ่า191 ลองเข้าไปหาข้อมูลได้เลย ไม่ผิดหวังแน่นอนขอแนะนำเว็บคุณภาพ อย่างยูฟ่า191 เขาจะบริการคุณอย่างเป็นที่น่าพอใจฉันชื่นชอบ บริการที่มีคุณภาพ ของโจ๊กเกอร์ มันยิ่งใหญ่มากฉันต้องยกให้โจ๊กเกอร์ เป็นเว็บคาสิโนออนไลน์ที่มีประโยชน์ มากๆเลยค่ะคุณไม่ควรพลาดace333 เป็นเว็บคาสิโนออนไลน์ที่มีประโยชน์ มากๆเลยค่ะรวมบริการจากเกมส์คาสิโนทั่วทุกมุมโลกไว้ใ นace333 มีทีมงานเยอะที่สุดอยากให้คุณเข้ามาทดลองเล่นสมัครเล ่นบาคาร่า เขาจะบริการคุณอย่างเป็นที่น่าพอใจบริการที่มีประโยช น์ ของสมัครเล่นบาคาร่า มั่นคง จริงใจเว็บที่สมัครง่าย ฝากถอนเร็ว ต้องที่918kiss ต้องประทับใจแน่นอนขอแนะนำเว็บคุณภาพ อย่าง918kiss เข้าจะดูแลคุณอย่างดีฉันต้องยกให้ace333 สมัคร ต้องประทับใจแน่นอนคุณไม่ควรพลาดace333 เป็นเว็บคาสิโนออนไลน์ที่มีประโยชน์ มากๆเลยค่ะจัดอันดับเว็บคาสิโนที่ดีที่สุด คือVEGUS168 เวกัส168 คาสิโนออนไลน์ มั่นคง จริงใจฉันชื่นชอบ บริการที่มีคุณภาพ ของเวกัส168 คุณกำลังหาข้อมูลนี้อยู่ใช่มั้ย

    หลายผู้คนกำลังมองหาtsover บริการคุณตลอด 24 ชั่วโมงเว็บที่สมัครง่าย ฝากถอนเร็ว ต้องที่tsover เข้าจะดูแลคุณอย่างดีรวมบริการจากเกมส์คาสิโนทั่วทุก มุมโลกไว้ในufa191 เข้าจะดูแลคุณอย่างดีเว็บคุณภาพอันดับ 1 ก็คือufa191 ให้คะแนนเด็ม 10 เลยคุณไม่ควรพลาดยูฟ่า191 ให้คะแนนเด็ม 10 เลยความคืบหน้าและข้อมูลต่างๆ รวมไว้ที่ยูฟ่า191 เขาจะบริการคุณอย่างเป็นที่น่าพอใจฉันเจอข้อมูลดีๆบา งอย่าง ของโจ๊กเกอร์ เป็นที่ยอมรับทั่วโลกขอแนะนำเว็บคุณภาพ อย่างโจ๊กเกอร์ คือเว็บที่ดีที่สุดในตอนนี้ฉันต้องยกให้ace333 ต้องประทับใจแน่นอนทั่วโลกให้การยอมรับace333 มั่นคง จริงใจฉันหาข้อมูลเพิ่มเติม..ได้ที่สมัครเล่นบาคาร่า มีทีมงานเยอะที่สุดฉันเจอข้อมูลดีๆบางอย่าง ของสมัครเล่นบาคาร่า บริการคุณตลอด 24 ชั่วโมงฉันหาข้อมูลเพิ่มเติม..ได้ที่918kiss คือเว็บที่ดีที่สุดในตอนนี้หากคุณกำลังหาข้อมูลนี้อย ู่ ฉันแนะนำ918kiss มั่นคง จริงใจดีใจมาก ที่ได้มาเจออะไรดีๆ ของace333 สมัคร ไม่ผิดหวังแน่นอนเว็บดีมีคุณภาพace333 เป็นที่ยอมรับทั่วโลกเว็บดีมีคุณภาพVEGUS168 เวกัส168 คาสิโนออนไลน์ ต้องประทับใจแน่นอนหากคุณกำลังหาข้อมูลนี้อยู่ ฉันแนะนำเวกัส168 มั่นคง จริงใจ

    ฉันชื่นชอบ บริการที่มีคุณภาพ ของtsover คุณกำลังหาข้อมูลนี้อยู่ใช่มั้ยเว็บที่สมัครง่าย ฝากถอนเร็ว ต้องที่tsover คุณกำลังหาข้อมูลนี้อยู่ใช่มั้ยเว็บดีมีคุณภาพufa191 คุณกำลังหาข้อมูลนี้อยู่ใช่มั้ยฉันเจอข้อมูลดีๆบางอย ่าง ของufa191 ต้องประทับใจแน่นอนทั่วโลกให้การยอมรับยูฟ่า191 เขาจะบริการคุณอย่างเป็นที่น่าพอใจฉันเจอข้อมูลดีๆบา งอย่าง ของยูฟ่า191 เขาจะบริการคุณอย่างเป็นที่น่าพอใจหากคุณกำลังหาข้อม ูลนี้อยู่ ฉันแนะนำโจ๊กเกอร์ ให้คะแนนเด็ม 10 เลยฉันหาข้อมูลเพิ่มเติม..ได้ที่โจ๊กเกอร์ ให้คะแนนเด็ม 10 เลยขอแนะนำเว็บคุณภาพ อย่างace333 เข้าจะดูแลคุณอย่างดีเว็บคุณภาพอันดับ 1 ก็คือace333 เป็นที่ยอมรับทั่วโลกเข้าไปดูข้อมูลสมัครเล่นบาคาร่า ต้องประทับใจแน่นอนฉันชื่นชอบ บริการที่มีคุณภาพ ของสมัครเล่นบาคาร่า เป็นเว็บคาสิโนออนไลน์ที่มีประโยชน์ มากๆเลยค่ะความคืบหน้าและข้อมูลต่างๆ รวมไว้ที่918kiss เขาจะบริการคุณอย่างเป็นที่น่าพอใจเว็บคุณภาพอันดับ 1 ก็คือ918kiss เป็นที่ยอมรับทั่วโลกฉันชื่นชอบ บริการที่มีคุณภาพ ของace333 สมัคร เขาจะบริการคุณอย่างเป็นที่น่าพอใจทั่วโลกให้การยอมร ับace333 ให้คะแนนเด็ม 10 เลยความคืบหน้าและข้อมูลต่างๆ รวมไว้ที่VEGUS168 เวกัส168 คาสิโนออนไลน์ บริการรวดเร็วที่สุดฉันชื่นชอบ บริการที่มีคุณภาพ ของเวกัส168 บริการคุณตลอด 24 ชั่วโมง


 

Tags for this Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
vBulletin skin by CompletevB.com.